BRM 200 Aix-en-Provence le 29/03

[Arnaud]

Préparez-vous, c'est dans un mois
Départ 6h30 du gymnase Louison Bobet pour une boucle jusqu'à St Rémy de Provence et la chaîne des Alpilles.
Parcours et inscription sur http://www.cspa.fr/pages/bmr/brm-brevet ... diaux.html

[Titi13124]

Coucou Arnaud,

Petite question : on s'inscrit avant ou sur place ?
J'ai vu que l'on pouvait imprimer et renvoyer un bulletin d'inscription !!!! Je pense que le paiement se fait sur place le matin même.
Donc en cas de mauvais temps, pas de soucis !!!
Ce serait bien que les volontaires (et à priori il y en a pas mal) se fassent connaître que l'on puisse organiser cette journée !!!!!!

A bientôt

Thierry

Et

[Arnaud]

Oui Thierry, il est possible de s'inscrire par mail, par courrier ou sur place le matin même. Les 6€ sont à amener le matin même. Je me suis inscrit par mail.

Je me suis fait préciser par l'organisateur le besoin d'éclairage. Sa réponse est «Si vous partez et rentrez de jour, avec de bonnes conditions météo, nous n'imposons pas l'éclairage et la chasuble. A vous d'assurer votre sécurité maximale.»
Le soleil sera levé à 6h30 donc si la météo est bonne je prévois un retour bien avant la nuit et ne prendrai pas mon éclairage.

[Gilles]

Bonjour Arnaud,

Je me suis inscrit par courriel. As tu reçu une confirmation de la prise en compte de ton inscription ?
Question subsidiaire : doit on produire un certificat médical ?

Merci, bien sportivement.

Gilles

[Arnaud]

Gilles,
Oui, j'ai reçu confirmation mais peut-être est-ce parce que j'ai posé une question dans le même mail.
Non, pas besoin de certificat médical. C'est une rando, pas une course.

[Titi13124]

Salut les bouilleux,

Combien serons - nous au final Samedi pour le BRM 200 KMs ?
Comment organise t-on cette journée avecune météo clémente j'espère ?

Arnaud, toi qui est un habitué des très longues distances, quels sont les conseils de rigueur que tu pourrais nous donner ????
Afin de ne rien oublier......

Merci

Thierry

[Arnaud]

Aux dernières rumeurs du peloton, sont pressentis Arthur, Gaëtan, Gilles, Jean-Michel, Marc, Thierry, moi et je dois en oublier. Je propose de nous retrouver au gymnase Louison Bobet à Aix-en-Provence entre 6h et 6h15 pour un départ à 6h30 ou co-voiturage.
En plus d'une sortie club, je prends un peu plus à manger (même si on s'arrête pour un sandwich), un feu arrière et un strap réfléchissant (ça ne gène pas et baudrier et feu avant si les conditions météo l'exigent), vêtements supplémentaires selon météo et variations prévues de température (2ème paire de gants, jambières, …) et une petite sacoche de guidon si tout ne rentre pas dans les poches.
Les conditions clémentes de ce début d'année ont permis d'avoir quelques centaines de km dans les jambes avec au moins une sortie plus longue qu'une sortie club pour partir sereinement.
Pour les conseils, Thierry, j'essaye pour ma part de suivre ceux de Vélocio pour rouler bien et longtemps. Les voici :
1. Haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression.
2. Repas légers et fréquents : manger avant d'avoir faim, boire avant d'avoir soif.
3. Ne jamais aller jusqu'à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d'appétit et de sommeil.
4. Se couvrir avant d'avoir froid, se découvrir avant d'avoir chaud et ne pas craindre d'exposer l'épiderme au soleil, à l'air, à l'eau.
5. Rayer de l'alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac.
6. Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures où l'on est tenté de se dépenser trop parce qu'on se sent plein de forces.
7. Ne jamais pédaler par amour-propre.

[Arnaud]

30 à 40 km/h annoncé demain avec des pointes à 65.
(Je parle du vent, pas de notre vitesse !)

[Titi13124]

Slt Arnaud,

Ca devrait le faire qd même malgré ce petit vent !!!! En tous cas RDV demain matin à Aix !!!!

Bonne nuit !!!!

Thierry

[Arnaud]

Nous étions 6 à rouler bien groupé jusqu'à l'arrivée et avec un bon vent droit dans le nez pour la traversée de la plaine de la Crau

Ici à St Rémy de Provence. D'autres photos suivent.

[Arnaud]

Km 125, l'arc de triomphe des Antiques




Km 167, le pont Flavien

[Titi13124]

Belle journée effectivement avec bonne ambiance, malgré ce vent qui m'a fait souffrir par deux fois !!!!
En tous cas, merci à vous tous pour votre aide dans ces deux moments difficiles mais le principal est d'avoir terminé dans d'excellentes conditions.



Thierry

[L'ours des Pyrénées]

Bravo à vous, vous êtes des guerriers.

[Arnaud]

Et sur la lancée Jean-Michel a bouclé le 300 d'Aix-en-Provence ce samedi et moi le 200 de Gap.


Dans la montée du col des Sagnes sur le BRM 200 de Gap


Col de Palluel entre les cols du Reychasset et de la Saulce