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avec une meteo qui n'etait pas du tous avec nous
mika et moi prenons quand meme le depart
apres une dizaine de kms mika s'arrette car avec la pluie il n'etait pas tres alaise et surtout la peur de retomber sur son epaule a peine reparer
pour ma part j'arrive a fair une petite echaper en solitaire qui a durer 5-6 kms au 35 eme kms puis j'arrive a pas trop mal me plasser a l'arriver pour finir dans les 15 je fait peut etre 12 ou 13
je suis content j'arrive a mieu me placer dans les arriver

et un grand merci au bouilleux qui m'ont encourager malgrer la pluie

Super Lol
je vois que tu t'améliores de semaine en semaine,
pour les 10h du coeur il va falloir faire pareil et tenter le podium ,
la semaine prochaine la météo annonce encore de la pluie, donc je conseille aux deux équipes de faire du RPM,
c'est encore mieux que de faire de la route,
en faisant du RPM on renforce les abdos et on travaille le rythme, excellant pour la piste

M-jo