Confinement et entrainement
Posté : sam. 11 avr. 2020 14:52
Salut à tous.
Vu la durée du confinement il va falloir intensifier l’entraînement à la maison.
Pour ceux qui ont un home trainer non connecté, mais qui peuvent le placer devant un ordinateur (ou inversement) et qui ont un moyen de visualiser leur cadence de pédalage j'ai trouvé sur youtube une vidéo de 60 minutes filmée dans le Vercors via une caméra placée sur un vélo, dont l’intérêt, outre les paysages sympathiques, est d'indiquer sur l'écran, une cadence de pédalage à tenir située entre 90 et 110 RPM.
Il "suffit" de respecter les cadences indiquées en réglant une résistance qui permette d'arriver au bout des 60 minutes. Le rythme musical facilite bien l'exercice.
Pensez à bien vous hydrater car l'effort et la transpiration sont garantis.
Si vous avez des séances d’entraînement que vous jugez efficaces, partagez les.
Bon courage. @+ Daniel.
https://youtu.be/gjarGu12yTY
Vu la durée du confinement il va falloir intensifier l’entraînement à la maison.
Pour ceux qui ont un home trainer non connecté, mais qui peuvent le placer devant un ordinateur (ou inversement) et qui ont un moyen de visualiser leur cadence de pédalage j'ai trouvé sur youtube une vidéo de 60 minutes filmée dans le Vercors via une caméra placée sur un vélo, dont l’intérêt, outre les paysages sympathiques, est d'indiquer sur l'écran, une cadence de pédalage à tenir située entre 90 et 110 RPM.
Il "suffit" de respecter les cadences indiquées en réglant une résistance qui permette d'arriver au bout des 60 minutes. Le rythme musical facilite bien l'exercice.
Pensez à bien vous hydrater car l'effort et la transpiration sont garantis.
Si vous avez des séances d’entraînement que vous jugez efficaces, partagez les.
Bon courage. @+ Daniel.
https://youtu.be/gjarGu12yTY